自分自身がダイエットトレーナー

ダイエットにもいろんな種類と名前がついていて

「キャベツダイエット」「りんごダイエット」なんていうのありましたね。

今だと糖質制限するのが流行っているのかな？

痩せる根拠や、やり方とともに紹介されていますが

そこにダイエットがあれば必ず「そのやり方はいけない」という意見も見ます。

一体なにが正しいんでしょうねぇ・・・

専門知識もありませんし、ただの主婦なので、私は自分にどんなダイエット方法が合っているかなんて、正直わかりません。

自己責任での調べの上、あれは効果が出なそう、これなら痩せそうなんていうのは

感覚で感じ取ってはいますが、やってみなければわからない。

だから、自分で試して効果が出たことはお話しできますが、絶対これをやったら痩せる！なんて言えません。

さて、前回私が決めたダイエットの約束事を書きました。

3食食べる

18時以降は水しか飲まない

体重は、前日よりキープか少しでも減っていたら良し

カロリー計算はきっちりしない

味付けは計量スプーンで見える化する

毎日お水を1.5リットル前後飲む

むくみに対するマッサージをなるべく毎日やる

体と相談しながら運動する

土日はゆるい気持ちで過ごす

大まかに決めているのはこんなところで

それぞれにまた細かく決めているところはいくつかあるのですが

これだけ守りながらでも体重は落ちていっています。

きっちり決めている数値はありません。

すべて「できるだけ」を目指す。

「生きるためのダイエット」なんて自分を追い込んでいるようで

実はとてもゆるいものかもしれないですね。

 けれど、ある程度ゆるくしなければ、長く続けることができない。

自分の性格をよく知ってのことです。

（縛り付けすぎると、達成できたときにすぐ「ご褒美ほしい！」って思っちゃうんですよね。これが私にとっては危険！）

誰かが「〇〇で痩せました！」といって真似してみても

それは自分じゃないので痩せる保証なんてない

だから、どうしたら自分は痩せていくのか？を考えた結果です。

見た目をとても気にしている年齢とか、今すぐ2キロ落としたい！とかなら、無理して「食べないダイエット」をやっていたかもしれません。
それでリバウンドしない人もいるかもしれませんが、私は確実にリバウンドしました。

向いてなかったし、つらかった。

ダイエットが楽じゃないことはわかっているけど、つらいこともしたくないんです。

毎日ダイエットしてるから、毎日つらくなりたくない。

ジムに行ったり、食事コントロールをしてもらったり、人の手を借りるのはたぶん楽にはなるけれど

私だけのためのダイエットにたくさんのお金もかけられません。

（本当はやってみたい気持ちはあります。ダイエットには共感や励ましがとても大事だとも思うし）

自分の変化に合わせて、上にあげた決め事もまた変化していくと思います。

それでいいんだよね、と思いながら、毎日ダイエットしています。