まるで決まっていたかのようにやってきた停滞期 約20日間ほど微妙な上下を繰り返した体重と気持ちでしたが ・・・停滞期、脱出しました！！！ 月の半分以上と考えると長かった・・・ でも、これもちゃんと痩せるためには必要なこと あきらめずに堪えられてよ…

お久しぶりですー。 約10日ほどぶりのブログです。 いつもの食事、いつもの運動してるのに体重減らないなぁ・・・と思って数日 これが噂の停滞期というやつか？と思って調べてみたら 「60キロくらいの人は3キロ痩せたら、ダイエットを始めて1ヶ月ほどで起こ…

ダイエットすると宣言した後、夫の前でずっと運動をしていました。 しかし、夫の仕事の終了時間を待つとどうしても私の自由時間が無くなり、就寝時間も遅くなってしまうので先に運動を済ませるようにしたのと同時に 今度は夫にも運動を勧めてみることにしま…

生きるためのダイエットだけれど、つらい気持ちになりたくないので ゆるゆるなダイエットをしているわけですが 平日だってゆるいのに、さらに 土日はゆるい気持ちで過ごす と、決めています。 これは、土日はお母さんとしてもゆるく過ごしたいから ふつーに…

「今日は体も重たいし運動さぼっちゃったな」と思った日でも しっかり睡眠をとると次の日体重が落ちてる どんなに「今日は運動も食事も頑張った！」と思った日でも 夜更かししちゃうと体重が落ちない（またはキープ） ダイエットを始めて1ヶ月で感じることで…

その日の体重や食べたものなんかを記録していく「レコーディングダイエット」 私がダイエットしようと決めたら、まずこれをやるべく準備をします。 携帯でダイエット記録アプリ探して 身長、現在の体重、目標体重記入して、と本当に毎回のようにやるんですが…

あーもうすぐ生理が来るなーって思う日 中々始まらなくて、そこにイライラ 体はなんだか重たいし、眠い。 こんな状態だと食べたら太っちゃうんじゃないか、と思いつつ 筋肉は落としたくないので朝からたんぱく質を取りながらも 晩ご飯は食欲がなくて、ところ…

ダイエットにもいろんな種類と名前がついていて 「キャベツダイエット」「りんごダイエット」なんていうのありましたね。 今だと糖質制限するのが流行っているのかな？ 痩せる根拠や、やり方とともに紹介されていますが そこにダイエットがあれば必ず「その…

私のダイエット開始は 内科を受診した日から始まりました。 「ちゃんと減量・減塩・低脂肪な食事を作ること、それを食べること」 それから、「運動をすること」 取り急ぎ、これだけはとりあえず守ろうと思いながら、病院帰りにスーパーに寄っていろいろと買…