まるで決まっていたかのようにやってきた停滞期 約20日間ほど微妙な上下を繰り返した体重と気持ちでしたが ・・・停滞期、脱出しました！！！ 月の半分以上と考えると長かった・・・ でも、これもちゃんと痩せるためには必要なこと あきらめずに堪えられてよ…

お久しぶりですー。 約10日ほどぶりのブログです。 いつもの食事、いつもの運動してるのに体重減らないなぁ・・・と思って数日 これが噂の停滞期というやつか？と思って調べてみたら 「60キロくらいの人は3キロ痩せたら、ダイエットを始めて1ヶ月ほどで起こ…

ダイエットすると宣言した後、夫の前でずっと運動をしていました。 しかし、夫の仕事の終了時間を待つとどうしても私の自由時間が無くなり、就寝時間も遅くなってしまうので先に運動を済ませるようにしたのと同時に 今度は夫にも運動を勧めてみることにしま…

よく、ダイエットのために水を飲んだほうがいいと言われますが ほんとにそれっていいの？むくむでしょ？と思っていました。 1日2リットル近く水飲むなんて信じられない！ いいって聞くから飲んでみたけどむくんだ！ 「痩せるために水なんか飲んだら絶対にむ…

生きるためのダイエットだけれど、つらい気持ちになりたくないので ゆるゆるなダイエットをしているわけですが 平日だってゆるいのに、さらに 土日はゆるい気持ちで過ごす と、決めています。 これは、土日はお母さんとしてもゆるく過ごしたいから ふつーに…

ダイエットをしている時期に困ったことといえば 「イベント時の食事」 ごちそうも並ぶし、誕生日やクリスマスにはケーキを用意があるし からあげ！ポテト！お寿司！お酒！たくさんたくさん！ 本当に目に毒ですね。 （ダイエット前に私がお祝い事で食べていた…

ダイエット開始から1ヶ月半弱くらい経ちました。 体重は緩やかに落ちていますが、体はどんなふうに変化したのかというのを書きたいと思います。 写真も撮っていないし、サイズも測っていないのですが 見た目と実感したことはいくつかあります。 まずはお腹周…

巷ではオートミールが売り切れだそうですね。 昨日夫がスーパーへ行ったのですが、家にあるものがなくなりそうでオートミールを買ってきてと頼んだら、シリアルの棚がスカスカだったため買えませんでした。 そんなに売れないだろうと思ってストックしておか…

「今日は体も重たいし運動さぼっちゃったな」と思った日でも しっかり睡眠をとると次の日体重が落ちてる どんなに「今日は運動も食事も頑張った！」と思った日でも 夜更かししちゃうと体重が落ちない（またはキープ） ダイエットを始めて1ヶ月で感じることで…

ダイエットに必要なのは、バランスのとれた食事 そしてカロリー計算 と、よく言われますが、皆さんはカロリー計算されてますか？ 私ですか？してません（キッパリ） じゃぁあなたダイエットなのに何食べてるのよ、って感じですけれどね カロリーもわからない…

その日の体重や食べたものなんかを記録していく「レコーディングダイエット」 私がダイエットしようと決めたら、まずこれをやるべく準備をします。 携帯でダイエット記録アプリ探して 身長、現在の体重、目標体重記入して、と本当に毎回のようにやるんですが…

緊急事態宣言が明けても、ストレスは残ったまま。 新しく知り合った人や友達とは 自由な時間ができたら遊ぼうね、飲みに行こうね、とたくさん約束していたし ひとりカラオケもたくさん行こうと思ってた。 それがすべて誘うことも行くこともできなくなったし …

あーもうすぐ生理が来るなーって思う日 中々始まらなくて、そこにイライラ 体はなんだか重たいし、眠い。 こんな状態だと食べたら太っちゃうんじゃないか、と思いつつ 筋肉は落としたくないので朝からたんぱく質を取りながらも 晩ご飯は食欲がなくて、ところ…

これについては、もう単純明快な理由があります。 「食べてすぐ寝て動かなかったから」 そりゃ太るでしょ？って誰もが思うことやってたんだから 結果、自己最高記録の体重もたたき出してしまうわけです。 でも、これが幸せだったの・・・。ほんとに。 朝から…

ダイエッターの皆さんは 晩ご飯食べ終わった後って何をして過ごしていますか？ 寝るまでのあいだ、「今食べたらその分太る！」って空腹のまま過ごしてる人が多いと思います。たぶん。 私は18時以降は水しか飲まないと、ゆるーい目標でやっています。 18時以…

6月になりましたね。 梅雨入りするかと思ったら意外としてない。 暖かいけど刺すような日差しじゃないこの季節はとてもいいですね。 さて、自分の体重の変化を書いていなかったので、毎回初月に記入していきたいと思います。 記録してあるのは体重だけ、キロ…

ダイエットにもいろんな種類と名前がついていて 「キャベツダイエット」「りんごダイエット」なんていうのありましたね。 今だと糖質制限するのが流行っているのかな？ 痩せる根拠や、やり方とともに紹介されていますが そこにダイエットがあれば必ず「その…

どんなに食べたくなくても 食べる量を減らしたくても 人間は食べないと生きていけません。 めちゃくちゃ当たり前のことを書いていますが 「食べないだけでちゃんと痩せられる」なら、こんな楽なことってないじゃないですか？ 何食べるか考えなくていい、空腹…

私の体重遍歴は痩せていた時もありますが、若い時から体重の増減がかなりあるように思います。 学生時代は48キロくらい。 その後、55キロ→初めての60キロになり、53キロまで戻り、ここで夫と出会います。 夫と付き合い、結婚してからは大体60キロ台をうろう…

内科の先生から紹介状を受け取り、消化器科に行くまでの数日 また、検索、検索の日々。 どうやら、これは先生の言う脂肪肝で間違いなさそうだなと思い始めました。 脂肪肝。シボウカン。 でっぷりと太った男性のなるイメージでしたが（本当に失礼でごめんな…

ゴールデンウィーク明けだったので、予約も取れないかな、と思っていた内科ですが 面倒くさがりのわりに行くと決めたら行動は早いので 平日になってすぐに電話予約、その日の午後に診察を受けることにしました。 この病院には数年前にお世話になり あるとき…

私のダイエット開始は 内科を受診した日から始まりました。 「ちゃんと減量・減塩・低脂肪な食事を作ること、それを食べること」 それから、「運動をすること」 取り急ぎ、これだけはとりあえず守ろうと思いながら、病院帰りにスーパーに寄っていろいろと買…

全く本題に入らないこのカテゴリー。 あともう少し。 健康診断から20日ほどで、結果が届きました。 しかもゴールデンウィーク直前。 こんなご時世なので家からは必要最低限出ないようにしているのですが ゴールデンウィークも家族含めて家の中でできることを…

健康診断は朝がとても早い。 朝の忙しさを終えたらすぐ家を出て 思ったより早く着いた会場には、すでに私と同じような女性たちが待っていました。 受付開始30分前なのにもう20番目。 皆さん行動が早い。 受付を済ませて「こちらからお好きなサイズをお取りく…

健康診断の半月前ほど。 現実を受け止めなければいけないと、体重計に乗りました。 体重計が示したその数字は、76.2 76.2キロ？？？？？ え？ちょっと前に計ったら75キロくらいだったよね？え？え？？？ （75キロも十分ヤバいんだよ。気づけ。） 何にもして…

約1ヶ月前の私は、明らかに最高体重を超えている自分を感じながら 体重計に乗るということもしませんでした。 太っている私を見ても、夫は何も咎めることはないし 子供は私のことを好きでいてくれるし 友人も太っているなんて関係なく楽しく付き合ってくれる…

私の名前「53」ですが これは今現在の目標体重です。 身長は148センチなので この背にしては、人によってはまだまだ痩せなきゃ！と思う数字かもしれません。 しかし、私は結婚もしているし子供もいます。 これから誰かと大恋愛をするわけでもない 見た目のた…

初めまして。53です。 この日記は、「私、今死ぬわけにいかない」と、命の危機を感じた女が ダイエットの最中に行ったこと、感じたこと記録をするためのブログです。 よくあるような、ダイエットの知識や商品を公開するわけでもなく 「何キロ痩せました！」…